עוד דיאטה, ועוד אחת…
אז איך זה קורה ששוב פעם,
המציאות טופחת לך על הפנים?
למה כל כך קשה לשמור על משקל היעד
ועוד פעם הנפילה מרסקת אותך???
זה עבורך!
שידור חי
הדיאטה האחרונה של חייך
עם ד"ר יהודית טוביאנה
מהם 5 הסיבות שבגללן דיאטות לא מצליחות
ו 5 דרכים סלולות ליצירת דיאטה שתישאר איתך כל החיים
יום ראשון | י"ז סיון | 23.6
דרך ה"זום"- אצלך בבית או בנייד
בשעה 20:30
* ניתן להאזין לשידור דרך זום או בהאזנה בטלפון, או בצורה פרונטלית
ד"ר יהודית טוביאנה
הולכת להציג לך מודל חדשני, מוכח מדעית,
שייתן לך:
מענה מדויק לתסכול האינסופי של דיאטות חוזרות ולא נגמרות!
שיסביר לך אחת ולתמיד איך מערכות הגוף עובדות,
איך דברים שלא חשבת עליהם מעולם
משליכים באופן ישיר על היכולת שלך לרדת במשקל.
איך היכולת שלך לשמור על המשקל לאורך זמן,
בלי להעלות אותו בחזרה תוך זמן קצר – יקרה רק עם שינוי עומק אמיתי.
למי שמרגיש רצון חזק ועוצמתי להשקיע בעצמו.
למי שמבין שהשקעה פעם אחת, בצורה יסודית ועמוקה תהיה פתרון אמת לטווח הארוך.
למי שמבין שהגוף והנפש שלנו מסונכרנים – וההבנה איך המערכות שלנו עובדות תתן לו כח להתמודד עם אתגרים ולצלוח אותם בעז"ה.
* ניתן להאזין לשידור דרך זום או בהאזנה בטלפון, או בצורה פרונטלית
ד"ר יהודית טוביאנה (PhD)
– מנהלת מרכז קליניקות אינטגרטיבי.
– מומחית במדעי התזונה ומיקרונוטריאנטים, נוטריתרפיה, נוטריגנטיקה, ורפואה פונקציונלית.
– דוקטורט בכימיה מטעם האוניברסיטה העברית, וחוקרת במעבדות 15 שנים.
– נטורופתית מוסמכת מטעם מכללת רדמן.
– הכשרה בנוטריתרפיה ב-CFNA, בלגיה.
– התמחות בנוטריגנטיקה ב-SOFNNA.
– מוסמכת כמדריכת כושר מטעם מכון ווינגייט, ומאמנת אישית מטעם מרכז דעת ותבונה.
– מרצה לכימיה וביוכימיה (מכללת הדסה בירושלים).
– מרצה בכירה בעיריית ירושלים ומעבירה השתלמויות לאנשי הוראה בנושא בריאות דרך משרד החינוך.
נעים מאוד,
ד"ר יהודית טוביאנה
בת 44
בעלת דוקטורט בכימיה באוניברסיטה העברית ירושלים, נטורופתית מוסמכת ברדמן, מאמנת אישית ומדריכת כושר בוגרת ווינגייט, חוקרת מזה 15 שנה בכימיה וביוכימיה,
בעבר הייתי מרצה לכימיה במכללת הדסה בירושלים. ולביולוגיה, מדעים ביורפואיים וכימיה באוניברסיטה העברית.
כיום מנהלת מרכז קליניקות אינטגרטיבי המשלב רפואה קונבנציונלית ורפואה משלימה, מרצה בכירה בעיריית ירושלים (מעל 100 הרצאות בכל נושא בריאות), נותנת השתלמויות לאנשי הוראה בנושא בריאות עם משרד החינוך ומבצעת פרויקטים בנושא מודעות לבריאות עם משרד הבריאות (אגף תזונה), מתמחה במדעי התזונה ומיקרונוטריאנטים, בנוטריתרפיה ונוטריגנטיקה ורפואה פונקציונלית ופיתחתי שיטה טיפולית טבעית מבוססת מדע.
משנות ילדותי המוקדמות, הייתי ילדה חלשה וסבלתי מאוד ממחלות חורף, הצטננות, כמה פע' בשנה הייתי זקוקה לאנטיביוטיקה בגלל הסתבכויות של דלקות חוזרות וכו'. אמא שלי הפסיקה לרשום אותי לחוגים, כי תמיד החסרתי לפחות חודשיים ואיבדתי את הרצף, זה היה ממש קשה להיות מחוץ למעגל החברתי, כשכולן הולכות ונהנות…
עברתי כמה ניתוחים, סבלתי מבעיות עיכול רציניות, אלרגיות, לא יכולתי לצום אף אחד מהצומות מרוב חולשה! כך המשכתי עד גיל 30, לפני הלידה של הילד החמישי, הגעתי למשבר רציני, הגב שלי לא עמד בעומס, זזו לי חוליות בעמוד השדרה מרב חולשה של הגוף, הרופאים הכינו אותי שאני יאלץ להיות בכיסא גלגלים לתמיד ח"ו, שישה חוד' לא יכולתי לעמוד!
לאחר הלידה היה לי ממש נס גדול והצלחתי לחזור ללכת, הלכתי לכל סוגי השיטות הקיימות, אוסטאופתיה, כירופרקטיקה, דיקור סיני ועוד, ומה שהבנתי שהכי חשוב זה להתמיד בפעילות גופנית ולחזק את הגוף באמת, כי כל פעם שהיו מחזירים את החוליות, היו זזות בחזרה כי הגב היה חלש.
עם השינוי התנועתי שעשיתי עם מאמן אישי, עשיתי שינוי תזונתי עמוק, הבנתי שכדי לחזק את הגוף, הגוף צריך דלק! אוכל טוב, שינה בריאה ופעילות גופנית ובכל פעם שעצרתי מייד הרגשתי לא טוב, הרגשתי שזה לא טוב לי ומייד חזרתי לשינוי.
בשלב זה, לקחתי את כל הידע שלי בכימיה, בשביל לטפל בעצמי, לטפל בגוף ובנפש, להבין כל מה שקורה איתי מבחינה הורמונלית, מבחינת מערכת העצבים וכל מה שצריך כדי להיות מאוזנת.
היום ב"ה אני כמעט לא חולה! לא פוגשת את האנטיביוטיקה ומרגישה כ"כ טוב, זכיתי לאחר מכן ללדת עוד ילדים, בקלות ב"ה וכנגד כל האמירות של הרופאים שכנראה לא אלד שוב…
לכן יצרתי את שיטת ריסטארט, כדי לתת לכל אדם את ההזדמנות לעשות את השינוי הנפלא הזה ולחיות מתוך עוצמה וגוף בריא מלא אנרגיות!
* ניתן להאזין לשידור דרך זום או בהאזנה בטלפון, או בצורה פרונטלית
איתמר דדוש,
בן 34 נשוי+5
נטורופת D.N מטעם מכללת רידמן.
התמחות בנשימה טיפולית, התמקדות וטיפול בבעיות עיכול.
מנהל הקליניקה במכון ריסטארט.
מרצה בכיר במרכז פסגות השתלמויות למורים בנושא בריאות וניהול סטרס.
מבצע פרוייקטים שונים לקידום בריאות הגוף והנפש בקרב ילדים ומבוגרים בקהילה.
* ניתן להאזין לשידור דרך זום או בהאזנה בטלפון, או בצורה פרונטלית
זו גישה מתודולוגית שמשפיעה על כמה מטרות מטבוליות המעורבות במערכת וויסות המשקל (weight management)
מערכת וויסות המשקל היא מערכת מורכבת ומסועפת, לפני 20 שנה התייחסו להשמנת יתר כמחלה בפני עצמה, אבל היום כבר יודעים להגדיר את התופעה כצירוף של מספר הפרעות מטבוליות או פתולוגיות ביחד.
בגישת ההרזיה הקלאסית המוכרת והישנה, מתבססים על מאזן קלוריות שמתייחס לתזונה ופעילות גופנית. העיקרון הוא שהשמנה נגרמת כשאוכלים הרבה וזזים מעט, ולכן הפתרון הוא לאכול פחות ולזוז יותר,
הבעיה היא שלמרות שבהתחלה באמת יש ירידה במשקל- לאט לאט זה כבר לא עובד, עד שזה עוצר.
כי הגוף שלנו יותר מורכב מאשר חשבון פשוט של קלוריות – יש עוד הרבה גורמים שבאים באיחור, והם הסיבות לסטגנציה ותקיעה, ואפילו לעלייה במשקל בחזרה למצב הקודם.
לעומת זאת, בגישה המטבולית, מבינים שיש פה מורכבות נוספת. השמנה זה לא רק עודף של מקרונוטריאנטים, קלוריות או אנרגיה, מאגר של שומן, בגלל חוסר איזון בין מה שנכנס למה שיוצא, בין האנבוליזה וקטבוליזה (בנייה ופירוק)- אלא יש כל מיני מטרות מטבוליות אחרות שמווסתות את האיזון.
ניהול המשקל הוא ניהול תנודות מטבוליות , כלומר כל מה שמשפיע על וויסות צריכת קלוריות.
למשל:
יש בערך 20 גורמים שונים שמתערבים ברמה המטבולית בניהול ובוויסות של המשקל,
ביניהם פקטורים מטבוליים (מערכת העצבים, המערכת ההורמונלית, מערכת העיכול ועוד),
מאפיינים של אורח חיים (תזונה, שינה, פעילות גופנית, חיי חברה), יחד עם הגנטיקה.
הגורמים האלו פועלים אחד על השני, ומרכיבים יחד מערכת מסועפת.
בנוסף על כל אלו- עודף המשקל עצמו שנובע מכל הסיבות לעיל,
הוא גם סיבה להתפתחות של מספר הפרעות מטבוליות שיגבירו את הבעיה.
לכן לא מספיק לזהות את הסיבה, לטפל בה ולפתור את הבעיה, אלא לעבוד במקביל בכמה ערוצים בו זמני.
שיטת הרזיה של ד"ר טוביאנה מתבססת על הגישה מטבולית המקיפה הזו:
כאן מנתחים, מזהים, מטפלים- ופותרים את הבעייה מכל הכיוונים כדי להגיע לתוצאה אמיתית לכל החיים.
זה הזמן שלכם להצטרף אלינו!