עשית 1000 ואחד שיטות להרזיה

ומצאת את עצמך שוב ושוב באותו משקל

שוב זולל מול המקרר

ברור לך שלהרזות זה לא רק אוכל

אלא צריך שינוי עומק יסודי ?

זה עבורך!

שיטת הדיאטה האחרונה שתצטרך בחייך

עם ד"ר יהודית טוביאנה

השיטה שמנצחת את מעגל הכשלונות

ע"י תהליך אישי, מובנה ומוכח מדעית,

שהוביל כבר מאות מטופלים לשינוי אמיתי בחיים.

הצטרפו אלינו במחיר השקה שלא יחזור!

השיטה היחידה:

שמתבססת על אבחון אישי ומפורט 

דרך בדיקות דם ושאלון מקיף לגבי סימפטומים, תסמינים

ורקע תורשתי וגנטי, כדי להעניק טיפול שורשי ועמוק, כזה שישאר גם אחרי סיום התהליך.

 אבחנה מלאה בגוף ובנפש 

של חוסרים תזונתיים, 

כשלים במערכת חילוף החומרים בגוף

ותקיעות רגשית –

לריפוי עומק ע"י בניית תכנית אישית

ולא עוד "שיטה שמתאימה לכולם" ומפספסת את הבעיה הספציפית שלך.

השיטה היחידה המשלבת גם תזונה, 

גם פעילות גופנית וגם אימון רגשי

מותאמת לצורך שלך על ידי אנשי מקצוע שמלווים אותך יד ביד

בתוכנית אישית ומענה לכל שאלה בדרך

כח של קבוצה

שתעניק לך השראה תמיכה ועידוד במהלך המסע שלך!

הצטרפו אלינו במחיר השקה שלא יחזור!

כך ייראה המסע שלנו:

7 מפגשים אישיים

12 מפגשים קבוצתיים (רשות)

וליווי 24 שעות לאורך הדרך.

שימו לב: התוכנית מתאימה באופן מלא גם לנשים וגם לגברים. גברים יוכלו לקבל את השירות והליווי מאיתמר דדוש מנהל הקליניקה

מפגשים אישיים:

מפגש ראשון אבחון – מפגש  פרונטלי 

מפגש אישי עם ד"ר יהודית טוביאנה לקבלת תמונה מדויקת של הצורך האישי שלך
בו מתבצע מיפוי מקיף של מצב המלאים והחוסרים באבני היסוד בגוף ע"י פענוח בדיקות דם ושאלון אישי וממוקד. 

מפגש שני בניית תוכנית טיפול ראשונית – מפגש בזום 

ד"ר יהודית בונה עבורך "תכנית שיקום" שתכלול תוספים למילוי חוסרים בגוף, שינויים בשעות השינה ועוד. בשלב זה מתחילים להכין את הקרקע לשינוי האמיתי ע"י מילוי המצברים בגוף.

מפגש שלישי בניית תכנית ביניים – זום או מפגש פרונטלי

בשלב זה ניתן לך להתנסות בשינויים קטנים בתזונה ונקבע מטרות ראשוניות לתכנית. נערוך רשימת שינויים מומלצת, יהיה עליך לבחור שלושה מתוכם – הקלים ביותר עבורך. חוויית ההצלחה שלך מתחילה מכאן!

מפגש רביעי מאמן בריאות- זום או מפגש פרונטלי 

אחרי שבוע שבו התנסית בשינויים קלים בתזונה, היית בקשר עם המאמן בהודעות ועדכנת במהלך השבוע מה הרגשת בכל שלב, מתחילים שינוי מסודר עם תפריט מדויק יותר וזמני אכילה נכונים ספציפית עבורך.

מפגש חמישי – מאמן כושר

סקירת מצב הפעילות הגופנית שלך ובניית תוכנית אימון מותאמת עבורך, במידת הצורך יפנה אותך לאימון אישי או קבוצתי שמהווה מסגרת תומכת להתמדה באימון לאורך זמן. (אימון כושר ארוך טווח אינו חלק מהתכנית).

מפגש שישי מאמן בריאות- זום או מפגש פרונטלי

עכשיו מתחילה החגיגה! עד עכשיו הכנת את הגוף, חיזקת אותו כדי שיהיה מסוגל לאכול פחות ולהוריד את כמות צריכת הקלוריות  – כאן תתחיל להתרחש ירידה במשקל בעז"ה! משפרים תפריט דל קלוריות מותאם ומדוייק לצרכים שלך.

מפגש שביעי – זום או מפגש פרונטלי

סיכום \ תכנית המשך – בחינת ההישגים שהשגת עד עתה ובניית תכנית המשך שתשמר את הדרך העצומה שעשית, תחזק אותך ותיתן לך עוגן להטמיע את ההרגלים החדשים לתמיד!

חשוב לציין, היות והתהליך הוא אינדיבידואלי, חלק מהמשתתפים בתוכנית יצטרכו להפחית בערכים אחרים ולא דווקא קלוריות! זה תלוי בתפקודי הגוף שמשתנים מאדם לאדם.

הרצאות וסדנאות קבוצתיות:

הנחיות להגנה ממזהמים – רעלים שחודרים לגוף בין ממזון ובין מהסביבה, הם המקור החבוי לתקיעות   

תכנית DETOX – תסייע לך לאזן את מצב הרעלים בגוף ותאפשר לרקמות השומן להתפרק בקלות ויחסית בזמן קצר.

שינה – מה זה כ"כ חשוב?
ואיך זה קשור לשומן שלי?

מערכת העצבים – יכולה להכשיל אותי ויכולה להיות העוזר הצמוד שלי!

סדנת הרפיה ונשימות – היכולת לווסת רגשות היא המפתח להצלחה שלך!

איך לאכול? הדרך שבה התרגלת לאכול משפיע באופן ישיר על היכולת של הגוף לייצר שינוי.

כמה לאכול? שאלת השאלות ו… יש עליה תשובות:)

למה לאכול בכלל? חוץ מזה שמתחשק לך…

התמכרות לסוכר – איך מזהים אותה?

כל מה שלא ידעת על דגנים, גלוטן ולחם –

קטניות, שומנים וזרעים – מהווים מקורות לערכים חיוניים בגוף שלך.

חלבון מן החי – טוב או רע?

לאורך כל התכנית  – ליווי אישי בוואטסאפ או במייל.

כל שאלה חשובה,

כל אתגר ראוי להתייחסות:)

אנחנו כאן בדיוק בשביל זה,

להקשיב, לתת מענה.

לא תהיו לבד!

.

תכל'ס בקצרצרה, מה התכנית מכילה?

מרכיב ראשון

אבחון רפואי ובניית תכנית אישית.
2 פגישות אישיות עם ד"ר יהודית טוביאנה.

מרכיב שני

הבנת החוסרים שזוללים לך את האנרגיה,
סגירת פערים ושינוי תזונה מתון ומותאם אישית.
4 פגישות אישיות עם מאמן בריאות.

מרכיב שלישי

בניית תכנית אימון כושר מותאמת אישית
פגישה חד פעמית עם מאמן כושר.

מרכיב רביעי

הרצאות וסדנאות קבוצתיות להעשרת הידע וקבלת כח מחברי הקבוצה.
12 סדנאות - בזום \ סרטונים לצפיה.

מרכיב חמישי

לווי אישי בוואצאפ ובמייל לתמיכה בכל אתגר לאורך התהליך - מנטאלי (לאורך התקופה וגם אחריה)

שווי התוכנית האישית 3,800 שקל

שווי ההרצאות הקבוצתיות 1400 שקל

סה"כ 5,200 שקל בלבד!

מחיר מיוחד לכבוד ההשקה!

2800 שקל 

(ניתן לחלק ל 6 תשלומים של 466 שקל)

מוגבל ל 12 רוכשים ראשונים לכבוד ההשקה

מותאם לאנשים ספציפיים בלבד לצורך כך יש להירשם לשיחת אבחון והתאמה

לקבלת שיחת אבחון והתאמה לתוכנית ללא עלות:

נעים מאוד,
ד"ר יהודית טוביאנה
בת 44 נשואה + 8 בלע"ה

בעלת דוקטורט בכימיה באוניברסיטה העברית ירושלים, נטורופתית מוסמכת ברדמן, מאמנת אישית ומדריכת כושר בוגרת ווינגייט, חוקרת מזה 15 שנה בכימיה וביוכימיה, 

בעבר הייתי מרצה לכימיה במכללת הדסה בירושלים. ולביולוגיה, מדעים ביורפואיים וכימיה באוניברסיטה העברית.

כיום מנהלת מרכז קליניקות אינטגרטיבי המשלב רפואה קונבנציונלית ורפואה משלימה, מרצה בכירה בעיריית ירושלים (מעל 100 הרצאות בכל נושא בריאות), נותנת השתלמויות לאנשי הוראה בנושא בריאות עם משרד החינוך ומבצעת פרויקטים בנושא מודעות לבריאות עם משרד הבריאות (אגף תזונה), מתמחה במדעי התזונה ומיקרונוטריאנטים, בנוטריתרפיה ונוטריגנטיקה ורפואה פונקציונלית ופיתחתי שיטה טיפולית טבעית מבוססת מדע.

משנות ילדותי המוקדמות, הייתי ילדה חלשה וסבלתי מאוד ממחלות חורף, הצטננות, כמה פע' בשנה הייתי זקוקה לאנטיביוטיקה בגלל הסתבכויות של דלקות חוזרות וכו'. אמא שלי הפסיקה לרשום אותי לחוגים, כי תמיד החסרתי לפחות חודשיים ואיבדתי את הרצף, זה היה ממש קשה להיות מחוץ למעגל החברתי, כשכולן הולכות ונהנות…

עברתי כמה ניתוחים, סבלתי מבעיות עיכול רציניות, אלרגיות, לא יכולתי לצום אף אחד מהצומות מרוב חולשה! כך המשכתי עד גיל 30, לפני הלידה של הילד החמישי, הגעתי למשבר רציני, הגב שלי לא עמד בעומס, זזו לי חוליות בעמוד השדרה מרב חולשה של הגוף, הרופאים הכינו אותי שאני יאלץ להיות בכיסא גלגלים לתמיד ח"ו, שישה חוד' לא יכולתי לעמוד!

לאחר הלידה היה לי ממש נס גדול והצלחתי לחזור ללכת, הלכתי לכל סוגי השיטות הקיימות, אוסטאופתיה, כירופרקטיקה, דיקור סיני ועוד, ומה שהבנתי שהכי חשוב זה להתמיד בפעילות גופנית ולחזק את הגוף באמת, כי כל פעם שהיו מחזירים את החוליות, היו זזות בחזרה כי הגב היה חלש.

עם השינוי התנועתי שעשיתי עם מאמן אישי, עשיתי שינוי תזונתי עמוק, הבנתי שכדי לחזק את הגוף, הגוף צריך דלק! אוכל טוב, שינה בריאה ופעילות גופנית ובכל פעם שעצרתי מייד הרגשתי לא טוב, הרגשתי שזה לא טוב לי ומייד חזרתי לשינוי.

בשלב זה, לקחתי את כל הידע שלי בכימיה, בשביל לטפל בעצמי, לטפל בגוף ובנפש, להבין כל מה שקורה איתי מבחינה הורמונלית, מבחינת מערכת העצבים וכל מה שצריך כדי להיות מאוזנת.

היום ב"ה אני כמעט לא חולה! לא פוגשת את האנטיביוטיקה ומרגישה כ"כ טוב, זכיתי לאחר מכן ללדת עוד ילדים, בקלות ב"ה וכנגד כל האמירות של הרופאים שכנראה לא אלד שוב…

לכן יצרתי את שיטת ריסטארט, כדי לתת לכל אדם את ההזדמנות לעשות את השינוי הנפלא הזה ולחיות מתוך עוצמה וגוף בריא מלא אנרגיות!

איתמר דדוש,
בן 34 נשוי+5

נטורופת D.N מטעם מכללת רידמן.
התמחות בנשימה טיפולית, התמקדות וטיפול בבעיות עיכול.
מנהל הקליניקה במכון ריסטארט.
מרצה בכיר במרכז פסגות השתלמויות למורים בנושא בריאות וניהול סטרס.
מבצע פרוייקטים שונים לקידום בריאות הגוף והנפש בקרב ילדים ומבוגרים בקהילה.

למי השיטה מתאימה:

לאנשים שחווים 'חריקות' בבריאות שלהם – השמנה, עייפות וחולשה כללית, קשיי נשימה ועוד – 
 ויודעים ששינוי תזונה מקיף ומדויק יכול לשנות את המצב הרפואי שלהם מקצה לקצה.

לאנשים שממש רוצים לעשות שינוי עומק בחיים שלהם ולא יודעים איך.

לאנשים שמבינים שיש קשר הדוק בין הגוף לנפש – ומוכנים להתמסר לדרך!

לאנשים שחוו תסכולים כואבים בנסיונות לרדת במשקל – ומוכנים לתת צ'אנס אחרון לתהליך עומק!

לאנשים שמרגישים שהם לא שולטים באכילה שלהם ורוצים לצאת מהלופ ולשלוט בחשקים.

למי השיטה לא מתאימה:

למי שמחפש "דיאטת כאסח" כאן ועכשיו, ולא חושב על מה יישאר לו מזה לטווח הארוך.

למי שלא מוכן להשקיע זמן, אנרגיה ותשומת לב לתהליך ארוך אבל שווה.

למי שלא מבין שיש קשר הדוק בין כל המרכיבים של הגוף, פיזי וגם נפשי ושרק ע"י שינוי עומק אפשר לנצח.

למי שעדיין לא חווה מספיק תיסכולים מדיאטות בזק ומוכן עדיין לנסות אותם…

הנה מה שהמטופלים שלנו מספרים:

הידעת?

80% מהאנשים שירדו במשקל בתכניות הרזיה,

חוזרים לאותו מצב לאחר שנתיים!

אז מה יש ב

שאין בשיטות אחרות?

להבדיל משיטות דיאטה אחרות שמובילות לירידה במשקל לטווח קצר,
שיטת טוביאנה מתבססת על אבחון אישי ומדוייק הכולל בדיקות דם

והתייחסות הוליסטית לכל חלקי החיים שלנו.

בטח לא ידעת את זה,

אשמח להגיע לפגישת התאמה
עם ד״ר יהודית טוביאנה
ללא עלות!

מהי הגישה המטבולית להתמודדות עם השמנת יתר:

זו גישה מתודולוגית שמשפיעה על כמה מטרות מטבוליות המעורבות במערכת וויסות המשקל (weight management)

מערכת וויסות המשקל היא מערכת מורכבת ומסועפת, לפני 20 שנה התייחסו להשמנת יתר כמחלה בפני עצמה, אבל היום כבר יודעים להגדיר את התופעה כצירוף של מספר הפרעות מטבוליות או פתולוגיות ביחד.

בגישת ההרזיה הקלאסית המוכרת והישנה, מתבססים על מאזן קלוריות שמתייחס לתזונה ופעילות גופנית. העיקרון הוא שהשמנה נגרמת כשאוכלים הרבה וזזים מעט, ולכן הפתרון הוא לאכול פחות ולזוז יותר,
הבעיה היא שלמרות שבהתחלה באמת יש ירידה במשקל- לאט לאט זה כבר לא עובד, עד שזה עוצר.
כי הגוף שלנו יותר מורכב מאשר חשבון פשוט של קלוריות – יש עוד הרבה גורמים שבאים באיחור, והם הסיבות לסטגנציה ותקיעה, ואפילו לעלייה במשקל בחזרה למצב הקודם.

לעומת זאת, בגישה המטבולית, מבינים שיש פה מורכבות נוספת. השמנה זה לא רק עודף של מקרונוטריאנטים, קלוריות או אנרגיה, מאגר של שומן, בגלל חוסר איזון בין מה שנכנס למה שיוצא, בין האנבוליזה וקטבוליזה (בנייה ופירוק)- אלא יש כל מיני מטרות מטבוליות אחרות שמווסתות את האיזון.

ניהול המשקל הוא ניהול תנודות מטבוליות , כלומר כל מה שמשפיע על וויסות צריכת קלוריות.

למשל:

  • חישוב צריכת הקלוריות הוא לא מדוייק, כי צריכת פחמימות מתנהגת בצורה שונה מקלוריות של חלבון, גם כשהכמות זהה.

  • הוצאת הקלוריות בפעילות ספורטיבית משתנה לפי סוג הפעילות, משך הזמן, והמאמץ המופעל, וגם בין בן אדם אחד לשני, ובכלל השימוש שונה לפי המין, גיל, גובה, כמה מעכלים, סופגים, מפרקים, מאגרים, כל אחד בצורה אחרת.

  • יש הורמונים אנבוליים כמו אסטרוגן , אינסולין או הורמון גדילה שבונים יותר רקמות שומן/ שריר, והורמונים אחרים שמפרקים יותר, והמערכת ההורמונלית ששונה אצל כל אחד- יכולה להשפיע בכיוון מסוים.

  • להגיד שלמישהו יותר נטייה לאנבוליזה (בנייה) מאשר קטבוליזה (פירוק) היא אמירה פשוטה כי אין אנבוליזה חזקה בלי קטליזה חזרה, כי כדי לבנות רקמות בשביל לאגור משהו צריך אנרגיה, חלבונים, חומצת אמינו בעצם שהם אבני הבנייה- ובשביל זה צריך פירוק טוב. הבנייה תלוייה בפירוק.

  • מקובל לומר שכשלא ישנים, מוציאים יותר אנרגיה. אבל בפועל יש נטייה להשמנה,
    זו דוגמא למגבלה של גישת המאזן קלורי: כי לא זה בגלל שכאשר לא ישנים אוכלים יותר, אלא הסיבה היא שיש יותר הורמונים אנבוליים ודלקתיות בערב מאשר ביום (בעזרת הורמנים קטבוליים כמו הורמוני תריס וקורטיזול). אבל מי שמייצר גם הרבה קורטיזול בערב יוכל לאבד משקל גם אם הוא לא ישן מספיק. הנה שוב עוד דוגמה ששונה בין אדם לשני תלוי המצב שלו בחיים, רמת עייפות, פעילות של בלוטת האדרנל.

 

יש בערך 20 גורמים שונים שמתערבים ברמה המטבולית בניהול ובוויסות של המשקל,
ביניהם פקטורים מטבוליים (מערכת העצבים, המערכת ההורמונלית, מערכת העיכול ועוד),
מאפיינים של אורח חיים (תזונה, שינה, פעילות גופנית, חיי חברה), יחד עם הגנטיקה.
הגורמים האלו פועלים אחד על השני, ומרכיבים יחד מערכת מסועפת.

בנוסף על כל אלו- עודף המשקל עצמו שנובע מכל הסיבות לעיל,
הוא גם סיבה להתפתחות של מספר הפרעות מטבוליות שיגבירו את הבעיה.
לכן לא מספיק לזהות את הסיבה, לטפל בה ולפתור את הבעיה, אלא לעבוד במקביל בכמה ערוצים בו זמני.

שיטת הרזיה של ד"ר טוביאנה מתבססת על הגישה מטבולית המקיפה הזו:
כאן מנתחים, מזהים, מטפלים- ופותרים את הבעייה מכל הכיוונים כדי להגיע לתוצאה אמיתית לכל החיים.
זה הזמן שלכם להצטרף אלינו!